Почему женщине важно заниматься сексом и в климакс

Секс важен для женщин в любом возрасте, включая период климакса. Вот несколько причин, почему:

1. Физическое здоровье

Поддержка гормонального баланса – Хотя уровень эстрогена снижается, сексуальная активность способствует выработке эндорфинов, окситоцина и тестостерона, что улучшает самочувствие.

Тонус мышц и эластичность тканей – Регулярная интимная жизнь помогает поддерживать эластичность влагалищных стенок и предотвращает атрофию мышц тазового дна, что снижает риск недержания мочи.

2. Психоэмоциональное благополучие

Борьба со стрессом и депрессией – Секс снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает уровень «гормонов счастья» – серотонина и окситоцина.

Повышение самооценки – Чувство сексуальной привлекательности положительно влияет на уверенность в себе.

Улучшение сна – После оргазма вырабатываются гормоны, способствующие расслаблению и быстрому засыпанию.

3. Качество отношений

Сохранение близости с партнером – Интимная связь укрепляет эмоциональную связь и помогает избежать чувства одиночества.

Предотвращение охлаждения в отношениях – Физическая близость остается важным аспектом отношений, даже если меняется форма сексуальной активности.

Как справиться с изменениями в период климакса?

Увлажняющие средства – Из-за снижения эстрогена может возникнуть сухость влагалища, но это решается с помощью лубрикантов или вагинальных увлажняющих средств.

Гормональная терапия (по показаниям врача) – Может помочь при выраженных симптомах климакса.

Физическая активность и правильное питание – Улучшают кровообращение и общее состояние здоровья, что положительно влияет на сексуальную жизнь.

Климакс – не повод отказываться от интимной жизни, а возможность пересмотреть свои потребности и сделать секс более комфортным и гармоничным!