Еда перед сексом: что есть, а чего избегать

Питание перед интимной близостью может существенно повлиять на самочувствие, уровень энергии и даже качество самого процесса. Выбор правильных продуктов поможет избежать дискомфорта, усилить либидо и улучшить общую сексуальную активность.

Что стоит есть перед сексом?

1. Афродизиаки

Некоторые продукты содержат вещества, которые стимулируют кровообращение, повышают уровень тестостерона и усиливают половое влечение:

Устрицы – богаты цинком, который важен для выработки тестостерона.

Горький шоколад – содержит теобромин и фенилэтиламин, которые улучшают настроение и стимулируют выработку эндорфинов.

Авокадо – источник полезных жиров и витамина E, который положительно влияет на гормональный баланс.

2. Лёгкие белки

Реклама на Билбордах — Купить Размещение в Петербурге — Цены Сторона А - расположена по ходу движения транспорта, сторона В - против движения. Постеры на статичных билбордах печатаются на виниловом баннере или на бумаге. Первый прослужит от 1 до 2 лет в зависимости от способа изготовления.

Белковая пища помогает поддерживать энергию без перегрузки желудка:

Курица или индейка – нежирный белок способствует выработке дофамина.

Яйца – содержат аминокислоты, которые улучшают уровень стресса и увеличивают выносливость.

Йогурт – содержит пробиотики, полезные для пищеварения, а также белки и кальций.

3. Фрукты и орехи

Они не перегружают желудок и обеспечивают лёгкость:

Бананы – богаты калием и витамином B6, которые улучшают выносливость.

Гранат – улучшает кровообращение и повышает уровень оксида азота, который способствует эрекции.

Миндаль и грецкие орехи – содержат аргинин, который расширяет сосуды и усиливает кровоток.

4. Вода и натуральные напитки

Обезвоживание может вызвать усталость и снизить либидо. Полезно выпить:

Обычную воду – для поддержания энергии и хорошего кровообращения.

Зелёный чай – содержит катехины, способствующие усилению кровотока.

Свежевыжатый сок арбуза – природный источник цитруллина, который расслабляет сосуды, подобно виагре.

Чего лучше избегать перед сексом?

1. Тяжёлые и жирные блюда

Они перегружают желудок, вызывают сонливость и замедляют кровоток:

Фастфуд

Жирное мясо (например, свинина, говядина в больших количествах)

Жареная пища

2. Бобовые и капуста

Могут вызвать вздутие и дискомфорт в животе.

3. Алкоголь в больших количествах

Хотя небольшое количество вина может помочь расслабиться, избыток алкоголя снижает чувствительность и ухудшает эрекцию.

4. Чеснок и лук

Они могут оставить неприятный запах изо рта, что не всегда уместно перед интимной близостью.

5. Газированные напитки

Вызывают вздутие и могут ухудшить самочувствие.

Оптимальный вариант еды перед сексом – лёгкая, богатая белками и витаминами пища, которая не перегружает желудок и поддерживает энергию. Избегайте тяжёлой и газообразующей еды, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно.