Главные причины снижения влечения

Снижение сексуального влечения – это распространенная проблема, которая может возникнуть как у мужчин, так и у женщин. Оно может быть временным или длительным, а причины зачастую кроются в физиологических, психологических и социальных факторах. Разберем основные из них.

1. Гормональные изменения

Гормоны играют ключевую роль в формировании либидо. Снижение уровня тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин может привести к потере сексуального интереса. Это может происходить:

При возрастных изменениях (например, во время менопаузы или андрогенопаузы у мужчин).

После родов и в период грудного вскармливания.

Из-за заболеваний щитовидной железы.

2. Хронический стресс и усталость

Когда человек постоянно находится в напряжении, организм вырабатывает больше кортизола – гормона стресса. Он подавляет выработку тестостерона, снижает энергию и ухудшает общее самочувствие, делая секс последним пунктом в списке приоритетов.

3. Проблемы в отношениях

Эмоциональная близость напрямую влияет на сексуальное влечение. Если между партнерами накопились конфликты, недоверие или обиды, это может привести к снижению интереса друг к другу. Также рутина и отсутствие новизны в отношениях могут со временем сделать секс менее желанным.

4. Депрессия и тревожные расстройства

Психологические проблемы могут значительно повлиять на либидо. Депрессия часто сопровождается снижением интереса ко всему, в том числе и к сексу. Некоторые антидепрессанты и препараты от тревожности также могут вызывать снижение сексуального влечения.

5. Неправильное питание и вредные привычки

Пища с высоким содержанием сахара, фастфуд, недостаток витаминов – все это может ухудшать гормональный баланс и снижать уровень энергии. Курение, алкоголь и наркотики также негативно сказываются на кровообращении и гормональной системе, что приводит к ухудшению либидо.

6. Малоподвижный образ жизни

Регулярная физическая активность повышает уровень эндорфинов, улучшает кровообращение и способствует выработке тестостерона. Отсутствие движения приводит к застойным процессам в организме, снижению энергии и ухудшению сексуального желания.

7. Медицинские проблемы и прием лекарств

Некоторые заболевания могут вызывать снижение либидо, например:

Диабет.

Гипертония.

Сердечно-сосудистые заболевания.

Ожирение.

Кроме того, прием некоторых медикаментов (антидепрессанты, гормональные контрацептивы, бета-блокаторы) может снижать сексуальное влечение.

Как вернуть желание?

Следить за питанием и уровнем физической активности – больше овощей, белка, здоровых жиров и спорта.

Высыпаться – полноценный сон восстанавливает баланс гормонов.

Работать над отношениями – откровенный диалог с партнером может помочь.

Уменьшить стресс – медитация, хобби, отдых помогут снизить уровень кортизола.

Проконсультироваться с врачом – если снижение либидо связано с болезнями или приемом препаратов.

Снижение влечения – это сигнал организма, который нельзя игнорировать. Разобравшись в причинах, можно вернуть сексуальную энергию и улучшить качество жизни.